Nasılsın? Psikolojik Check Up / Mehmet Şakiroğlu

Mehmet Şakiroğlu ile yazın psikoloji kampında tanışmıştım. Sunumlarını da, seminerini de çok beğenmemiştim ama kitabını çok beğendim. Kitabın iç tasarımını kim yaptı ise çok başarılı olmuş. Kutucuklar içine yazılan notlar, ilerleme kurgusu, merak uyandıran başlıklar, akıcı ve çok doyurucu bir kitaptı. Şimdi yazacağım başlıklar altında cevaplar ve seçenekler sunmuş yazarımız. Kitapta kutucuklardaki tüm başlıkları yazacağım hatta beğendiğim bazı cevapları da :)

- Psikolojik destek ne zaman alınır?

- Zamanınızı yönetmek sizin elinizde

- Anlamlı yaşam

- Kendinizi kabul edebilirsiniz

- Evcil hayvan sahiplenebilirsiniz

- Affedin

- Bilişsel esneklik

- Daha sağlıklı bir hayat için bunları deneyin

- Psikolojik sağlamlığınızı arttırmak için mizah kullanın

- Minnettarlığınızı ifade edin

- Şükredin

- Sabırlı olun

- Öfke yönetimi adımları ( bu başlığın ilk maddesini çok beğendim onu da ekliyorum )

Öfke duygusuyla barışın. Saldırganlığa dönmediği sürece, öfkenin doğal ve sağlıklı bir duygu olduğunu kabul edin. Yapılması gereken öfkeyi bastırmak değil, uygun bir şekilde yönetmektir.

- Sosyalleşin

- Egzersiz yapın

- Duygu düzenleme becerileri geliştirin

- Sağlıklı beslenin

- Hobi edinin

- Mutsuzlukla baş etmeyi öğrenin

- Teknoloji kullanımı sınırlayın

Başlıklar klişe gibi gözükse de alt metinler, örnekler güzeldi. Kitabı beğendim okumanızı tavsiye ederim :)